Physique Evolution

Online Coaching

Beim Online Coaching steht vor allem der persönliche Kontakt im Mittelpunkt. Über WhatsApp haben wir permanent die Möglichkeit zu kommunizieren um Fragen und Problemstellungen zu klären. Über wöchentliche Check-Ins werden Trainings- und Ernährungsdaten analysiert und, die Vorgaben wenn nötig, für die kommende Woche angepasst.

Check-Ins

Wöchentliche Check-Ins via Text-, Audio- oder Videoform

Whatsapp support

Unbegrenzte Kommunikation

Tracking Sheet

Tracking Sheet für Dokumentation von Training und Ernährung

Videocalls

Gespräche bei Bedarf zum Ende eines Trainingszyklus

Posing

Posing-Verbesserung per Videoanalyse

Technikanalysen

Unlimitierte Technikanalysen per Video

Ich unterstütze dich in deiner

Wettkampfsvorbereitung

Eine intensive Betreuung mit dem Ziel dich in absolute Bestform zu bringen. Neben der Trainings- und Ernährungsplanung planen wir gemeinsam deine Wettkampfsaison inklusive Anreise, Aufenthalt und Organisation. Sofern möglich erfolgt am Wettkampftag ebenfalls eine Betreuung vor Ort.

Mittlerweile, arbeiten Luis und ich seit über 2,5 Jahren zusammen. Eine Entscheidung die ich immer wieder so treffen würde. Vom Online-Coaching zu den Check-in Feedbacks und auch die Wettkampfbetreuung, alles einwandfrei. Luis weis wie er mit mir umzugehen hat, auch wenn ich vielleicht nicht der einfachste Charakter bin und das schätze ich sehr an ihm. Findet immer die richtigen Worte und bringt mich auf wieder auf Kurs, wenn’s notwendig ist. Jede kommende Season wird mit Luis bestritten und die Ergebnisse sprechen für sich.

Stephan Noukpoape WNBF, DFAC & INBA Pro Bodybuilder
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Was Luis auszeichnet, ist seine persönliche Unterstützung und sein Engagement für meine Entwicklung, insbesondere am Wettkampftag selbst. Seine beruhigende Art und seine detaillierten Anweisungen halfen mir, ruhig und fokussiert zu bleiben, was entscheidend für meinen Erfolg war. Er hat mich durch jede Phase des Wettkampfs geführt, von der letzten Vorbereitung bis zum Auftritt auf der Bühne. Dank Luis habe ich nicht nur an Wettkämpfen teilgenommen, sondern auch beeindruckende Platzierungen erreicht. Ich bin unglaublich stolz auf das, was wir gemeinsam erreicht haben, und freue mich auf die zukünftigen Herausforderungen und Erfolge im, die wir zusammen meistern werden.

Julian Silberg WNBF & INBA Pro Bodybuilder
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Ich bin wirklich sehr zufrieden mit dem Coaching bei Luis. Er macht seinen Job mit viel Klarheit und Zielstrebigkeit – genau das schätze ich besonders an ihm. Egal in welcher Situation, er bleibt immer sachlich, fokussiert und fachlich stark. Was mir auch besonders positiv aufgefallen ist: Er entwickelt sich selbst ständig weiter. Im Laufe des Coachings habe ich gemerkt, wie sein Wissen und seine Methoden immer besser und vielseitiger wurden. Das hat mir nochmal zusätzliches Vertrauen gegeben. Man fühlt sich bei ihm einfach gut aufgehoben. Für alle, die Wert auf Struktur, Entwicklung und ehrliches Coaching legen – klare Empfehlung!

Jan Engelbach Natural Bodybuilder
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Luis hat einen phänomenalen Job gemacht und mich perfekt auf meine erste Saison im Natural Bodybuilding vorbereitet. Gemeinsam konnten wir mehrere Titel abstauben und ganze drei Pro Cards gewinnen. Besser hätte es wirklich nicht laufen können und ich bin Luis für immer dankbar für diese Zeit und das ermöglichen meines Traumes.

Fabian Böttner INBA Pro Bodybuilder
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Wer eine Wettkampfvorbereitung im Natural Bodybuilding machen will und einen Coach sucht – Luis is the man! Mit Luis Ernährungs- und Trainingsvorgaben konnten wir meine persönliche Endhärte erreichen und dabei die Muskulatur sehr gut erhalten. Zum Muskelerhalt während einer Prep ist eine hohe Trainingsqualität unerlässlich. Dafür bekomme ich von Luis immer sehr präzises und ausführliches Feedback zu meinen Trainingsvideos. Schließlich ist im Bodybuilding die Woche vor dem Wettkampf und der Wettkampftag von großer Bedeutung. Hier überlässt Luis nichts dem Zufall und es wird sich täglich synchronisiert. Die Farbe kriegt er brutal gut hin, er sorgt dafür, dass man mit dem richtigen Mindset auf die Bühne kommt und den Showday maximal genießen kann.

Florian Steinrück Natural Bodybuilder
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Luis und ich feiern jetzt unser zweijähriges Coaching Jubiläum und ich bin weiterhin sehr froh, mich damals für ihn entschieden zu haben. Besonders seinen informativen aber gleichzeitig kooperativen Ansatz weiß ich sehr zu schätzen. Jede Maßnahme bzw. Strategie welche wir verfolgen wird von Luis erläutert. Gleichzeitig kann man aber auch jederzeit Einfluss auf die Trainings- und Ernährungsplanung nehmen wenn es Änderungswünsche gibt, um z.B. den Spaßfaktor zu erhöhen und dadurch näher ans Optimum zu kommen. Dadurch entsteht jederzeit ein Gefühl der echten Zusammenarbeit.

Philipp Tastekin Natural Bodybuilder
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Das Sagen

Meine Athleten

Testimonial

Ich würd ja noch mehr schreiben, bin dir nämlich echt sehr dankbar. Du bist eben nicht nur eine mega Coach, sondern einfach auch ein toller Mensch.

Vor der Zusammenarbeit mit Luis hatte ich bereits sieben Jahre Erfahrung im Bodybuilding und Powerlifting. Nach einer Bizepssehnenruptur musste sich einiges verändern, wenn ich den Sport noch länger betreiben möchte. Ich verfolgte den Podcast von Luis schon länger und war mir sicher, eine Zusammenarbeit mit ihm wird der Gamechanger.

Luis ist ein Profi, im Rahmen der Anamnese hat er auch die weniger offensichtlichen Probleme durch die Bizepssehnenverletzung erkannt und das Trainingsprogramm, Ernährung sowie Regeneration gezielt auf meine individuellen Voraussetzungen angepasst. Durch die intensive Betreuung, vor allem während der Personal-Trainings, holen wir heute das Maximum aus meinen Einheiten raus.

Vor dem Coaching dachte ich, aufgrund meiner Genetik sei nicht mehr viel Muskelwachstum möglich, Luis hat mich eines Besseren belehrt. Noch nie war ich so stark, so gesund, die Trainings so intensiv und der Fortschritt nahm kein Ende. Und dennoch findet Luis weiter kleine Stellschrauben, die alles noch besser machen. Posing bringt er leicht verständlich bei, nimmt einem schnell Unsicherheiten und insbesondere im 1:1 Coaching macht es viel Spaß, von ihm zu lernen. Ich bin gespannt, was wir gemeinsam noch erreichen können.

Testimonial

Der Pre-Prep Cut hat mir aufgezeigt, dass ich gewisse Dinge in gewissen Phasen priorisieren muss und nicht alles gleichzeitig machen kann. Außerdem hat mich der aggressive Cut gelehrt, dass man auch mit sehr wenig INPUT (Kalorien) dennoch sehr viel OUTPUT (Performance) erzeugen kann! Natürlich gab es Momente, in denen es schwerer war, aber im Großen und Ganzen war dieser Cut (aufgrund eines gut durchdachten Plans und autoregulativen Herangehensweisen) einfach. Es wurden sehr viele Erfahrungswerte für die nächstjährige Prep gesammelt. Die Zusammenarbeit mit Luis war/ist wie immer top! Vor allem in Phasen des Zweifelns konnte Luis mir einen Mindset Shift geben, den ich nun in meiner Off-Season auch umsetze. Es war ein mMn. erfolgreicher Pre-Prep Cut und ich bin hyped auf die anstehende Improvement Season sowie die Prep 2024!

Testimonial

Luis ist ein sehr kompetenter Coach, der stets gewillt ist, das Beste aus seinen Athleten raus zu holen. Er geht auf Fragen und Anregungen sehr detailliert ein, sodass man selbst versteht, warum eine Entscheidung fällt und dadurch mehr über den eigenen Prozess lernen kann. Die Zusammenarbeit mit Luis macht sehr Spaß und man merkt, dass er diesen Sport und seinen Job mit voller Leidenschaft verfolgt. In meinen Augen ein rundum perfektes Coaching Paket!

Testimonial

Ich bin jetzt seit über 10 Monaten bei Luis im Coaching und viele weitere werden folgen, das kann ich jetzt schon sagen. Nachdem ich hier und da mit lästigen Verletzungen zu kämpfen hatte, habe ich einen Coach gesucht, der ähnliche Trainingsansätze verfolgt wie ich. Er konnte mega schnell die richtigen Trainingsreize für mich entdecken und mich zu passenden Zeitpunkten auch bremsen, wenn ich mal wieder mal dazu tendierte, über das Ziel hinauszuschießen. Jetzt macht es mega Spaß, gemeinsam den Trainingsplan und die Offseason zu perfektionieren und bei jeder Kleinigkeit einen kompetenten Ansprechpartner zum Philosophieren zu haben. Er gibt mir die restlichen Prozente an Commitment und Hype für eine hoffentlich erfolgreiche Wettkampfsaison 2021. Ich weiß jetzt schon, dass er mir einige Fortschritte ermöglicht hat, die bei mir wegen fehlender Objektivität auf der Strecke geblieben wären.

Testimonial

Seit Januar 2019 arbeite ich mit Luis zusammen. Seitdem konnte ich eine deutliche Verbesserung meiner Körperkomposition erzielen.

Vor dem Coaching trainierte ich schon einige Jahre. Ich bin auf Luis zugegangen, da mein Trainingsfortschritt stagnierte und ich mir unsicher mit meiner Trainingsgestaltung war. Durch das Coaching wurde mein Training neu umgestaltet und auf das nächste Level gebracht. Des Weiteren profitiere ich vom Coaching auch immens im Alltag, da ich Entscheidungen seitens der Ernährung und besonders des Trainings nicht mehr selbst treffen muss. Anpassungen werden nun objektiv von Luis durchgeführt und ich unterliege nicht mehr dem Problem der Überanalyse.

Die bisher erreichten Ergebnisse motivieren mich enorm für die kommende Zeit! Ich bin komplett mit der Zusammenarbeit mit Luis zufrieden und kann es nur weiterempfehlen.

Testimonial

Ich habe Luis als Coach gewählt, weil ich vor allem durch seine Podcasts rausfiltern konnte, dass er absolut Ahnung hat von dem was er redet und natürlich auch durch seine Athletenanzahl und deren Fortschritte, Erfahrung vorweisen konnte. Jetzt, nach 6 Monaten Zusammenarbeit, bin ich mehr als zufrieden mit meiner Entscheidung. Alles läuft so wie es sein soll, ich kann Fortschritte vorweisen, die ich noch nie hatte und es wird auf alle Bedürfnisse sehr individuell eingegangen. Man kommt sich nicht wie eine Nummer vor, sondern wie ein Athlet, bei dem der Coach das maximale Potential entfalten will.

Luis kam kein Mal nicht dem nach, was er in seiner Serviceauflistung verspricht. Ich kann das Coaching nur empfehlen.

Testimonial

Durch die Podcasts und die Instagram Beiträge entschied ich mich für Luis und bin mit dieser Entscheidung auch nach jetzt knapp einem Jahr Zusammenarbeit mehr als glücklich. Luis arbeitet sehr wissenschaftsorientiert und trifft jede Entscheidung bewusst und qualifiziert. Auch erklärt er immer seine Entscheidungen, so dass es sich mehr so anfühlt als wäre Luis viel mehr ein „Mentor“ von dem man auch Dinge lernt als nur ein Coach, der einem Dinge vorgibt. Luis unterstützte mich in diesem Jahr nicht nur in Bezug auf Training und Ernährung, sondern half mir auch psychisch, durch schwierige Zeiten, was ich sehr an ihm schätze.

Durch seinen lockeren, humorvollen, aber auch ernsthaften Coaching-Ansatz, wird aus einem Coach ganz schnell auch ein guter Freund, was den ganzen Prozess sehr angenehm

Testimonial

Seit Anfang 2020 arbeite ich nun schon mit Luis zusammen. Ich hatte Luis schon länger auf Instagram verfolgt und wusste daher natürlich auch, welche Ansätze er hinsichtlich Training und Ernährung verfolgt. Letztes Jahr haben wir uns dann persönlich an der GNBF kennengelernt und uns ausgetauscht.Ich habe direkt gemerkt, dass wir uns gut verstehen. 

Auch wenn es ,,nur‘‘ ein Online-Coaching ist, ist es durch die wöchentlichen Video Check-Ins doch sehr persönlich und es hat sich schnell eine freundschaftliche Beziehung aufgebaut. 

Einerseits überzeugt Luis mit seiner sehr sympathischen Art, andererseits aber auch mit seinem enormen Wissen und seiner Kompetenz. Würde ich sagen, dass sich die Zusammenarbeit bisher gelohnt hat? Definitiv! Die Fortschritte, die ich im letzten halben Jahr machen konnte, sind mit denen zuvor nicht zu vergleichen. Ich bin sehr zuversichtlich, dass wir auch in den nächsten Monaten weiterhin enorm gute Fortschritte erzielen können.

Bist du Bereit?

Unser Service ist darauf ausgelegt deine Ziele möglichst effizient zu erreichen. Bewirb dich jetzt und lass kein Potenzial auf der Strecke.

Ich freue mich von dir zu hören!